在没打羽毛球之前，我理想中的羽毛球运动是——帅气的杀球、连贯的步伐、丝滑的劈吊，来回打他个百八十回。想着每天接球来回的过程，就像是跑步一样，在减脂掉几斤肉的同时，还能顺便让我球技提升。到时候我不仅能成为一名羽毛球高手，还能练出壮实的肱二头肌。想想，这简直就是我心中完美的运动项目。谁知真正入坑，才发现羽毛球简直就是减肥界的“快乐陷阱”。

每次看羽毛球比赛时，经常看见双方队员大汗淋漓、呼吸急促的对战场景。他们在球场穿梭，在快速移动的过程中还能打出高质量的高远球。当球已是被动球时，他们还能及时调整重心、左右转髋，灵活地摆脱被动，我不禁为之赞叹，羽毛球高手身体素质是真的强大。有人觉得羽毛球属于全身型有氧运动，能有效消耗热量，据说羽毛球运动平均每小时可消耗约400-700卡路里，接近跑步或游泳的效果。也有人认为羽毛球以无氧代谢为主，脂肪燃烧效率较低。但是长期规律运动可提高基础代谢率，间接促进脂肪消耗。

一开始我抱着试试的心态，入坑了羽毛球这项运动。从了解羽毛球规则，到学习发球、高远球，我渐入佳境，发现羽毛球运动其实还有很多需要学习的技巧，并不是简单使用蛮力就能打得好的。这项运动不仅仅是速度、耐力的考验，也是对腿部、腰腹的锻炼。起初我只是跟朋友打打娱乐球，饭后消消食出出汗。到后面我慢慢热爱上这项运动，认识了一群志同道合的球友。

在打球运动的过程中分泌“多巴胺”，休息期间再跟朋友闲聊聊八卦，成了每一场球赛中最快乐的部分。每次用尽全力打完球，我都感觉能量消耗殆尽，必须得“搓一顿”好好补补身体恢复能量。结果运动一段时间下来，看着体重秤上只增不减的数字，镜子里面日渐粗壮的腿、左右不对称的胳膊，还有胖了一圈的肚子。我想说，羽毛球这个运动，快乐是真的超级快乐。但是对于减肥来说，还是得靠“管住嘴、迈开腿”：饮食+运动的结合才能达到理想的效果。