活动安排

活动主题：第 12期文化大讲堂 · 重塑颈腰健身课堂

活动时间：5月27日（周三）18:00-19:00

活动地点：B18栋一楼大会议室

报名方式：点击下方按钮提交报名（ 请与学堂活动负责人提前说明 ）​

名额有限，报完即止

课程内容

Part 1  课前准备

课程目标说明及安全规则讲解

Part 2  热身激活

①颈椎热身

②肩背胸椎热身

③核心下肢基础激活

Part 3  主体训练

①颈椎专项放松

②腰椎核心稳定训练

③肩背腿轻力量训练

Part 4  深度拉伸放松及课后总结

讲师信息

骆天

 深耕健身行业10年

高级健身教练

高级运动营养师

UFF格斗健身教练

国家职业健身教练